食べ順を知っている人も

少なくないと思いますが

実際やっている方はどのくらいいるでしょうか？

私自身、食べ順も食事をする時、

とても大切にして食事をしています。

以前、ピンクの食べ物などで

血糖値のお話をしたと思いますが

・脂肪を貯めやすくなる

・空腹を感じやすくなる

この２つを防ぐために

食べ順に気をつけています。

これは実際の私のお昼ご飯です。

この時は炭水化物がとても少ないのですが

前日の食べ過ぎを整理する為なので

あまり気にしないでください。

普段はこの倍くらいの量です。

食べ順についての説明ですが

一般的に言われている

食べ順と何ら変わりはありません。

私は、どんなに忙しくても

炭水化物をまず最初に口にすることは

基本的にはありません。

何かしら野菜や果物、ナッツ類などを食べたり

それが食べられなくても

せめて青色ゾーンから食べるのなど

意識して食事をするようにしています。